Sportarten:
Sport soll Freude machen. Suchen Sie sich deshalb Sportarten für die Sie ich begeistern können. Gesundheitsfördernd sind dabei vorallem Sportarten:
– die regelmäßig gemacht werden, was nur geht, wenn sie ohne viel Aufwand möglich sind,
– mit geringem Verletzungrisiko,
– die mit Freude und ohne übertriebenen Ehrgeiz betrieben werden,
– mit kontrollierten Bewegungen ohne maximalen Widerstand/Schnelligkeit, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichmäßig gefordert werden.
Ist eine Sportart einseitig, kann eine gleichmäßigere Belastung mit Hilfe von Ausgleichsübungen oder der Kombination mit anderen Sportarten erreicht werden.