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your personal fitness guide
 


Sportarten:

Sport soll Freude machen. Suchen Sie sich deshalb Sportarten für die Sie ich begeistern können. Gesundheitsfördernd sind dabei vorallem Sportarten:
- die regelmäßig gemacht werden, was nur geht, wenn sie ohne viel Aufwand möglich sind,
- mit geringen Verletzungrisiko,
- die mit Freude und ohne übertriebenen Ehrgeiz betrieben werden,
- mit kontrollierten Bewegungen ohne maximalen Widerstand oder Schnelligkeit, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichmäßig gefordert werden. Ist eine Sportart einseitig, kann eine gleichmäßigere Belastung mit Hilfe von Ausgleichsübungen oder der Kombination mit anderen Sportarten erreicht werden.

Gerne beraten wie Sie bei der Wahl einer / mehrerer für Sie geeigneten Sportart(en) oder Übungen. WIr bieten bieten auch Trainer, die Sie in verschiedenen Sportarten vom Anfänger- bis Fortgeschrittenen-Niveau anleiten können (z.B. Kraulschwimmen für Erwachsene, gesundes Lauftraining, Gesundheitswandern, Yoga, Selbstverteidigung).

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